La dieta mediterránea es un patrón alimentario basado en la tradición culinaria de países como Italia, España, Grecia y otros situados en la cuenca mediterránea. Se caracteriza por el consumo abundante de frutas, verduras, legumbres, frutos secos, pescado, aceite de oliva y vino tinto, con moderado consumo de carnes, lácteos y vino. Es reconocida por sus beneficios para la salud, incluyendo la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares y la promoción de la longevidad. Además, promueve la socialización y el disfrute de la comida como parte de un estilo de vida saludable.

Mostrando los 2 resultados